登山用品、クライミング用品、キャンプ用品の【アウトドアショップ　ベースキャンプ】

フィッティングマニュアル

フィッティングマニュアル1. つま先が当たるところまで足をしっかり押し込んでください。
　　＊ つま先が当たるところまで押し込めない靴は幅がせますぎるので合いません。
　　＊ 足の指はしっかり伸ばしておいてください。

2. 靴ヒモを十分に緩めた状態で、踵に人差し指を差し込んでください。
　　＊ 無理に押し込まないと入らない場合は小さすぎます。
　　＊ 指の厚み半分以上の余裕がある場合は大きすぎます。
　　＊ 指の厚み半分程度の余裕の場合はワンサイズ下のサイズと履き比べてください。
　　＊ ヒザを前に押し出し、足首部分がゆとりを持つ状態でやってください。
　　　　靴によってはそれでも足首部分で指が通りにくい場合がありますが、
　　　　計測はかならず踵の部分に指を差し込んではかってください。

3. 試し履き
　　＊ 靴を履き、踵で床をトントンとたたくようにして踵をしっかり付け、
　　　　つま先に余裕がある状態で靴ヒモを締めます。
　　＊ 靴ヒモは甲の部分からしっかり締め、必ず足首の一番上のフックまで締めてください。

4. チェック
　　チェックポイント１　　 爪先に余裕があり指が動かせる
　　チェックポイント２ 　　登りで踵が浮かないこと
　　チェックポイント３ 　　下りで足が前にずれないこと
　　チェックポイント４　　 横に荷重をかけてずれないこと
　　チェックポイント５ 　　部分的に違和感のある個所がないこと

　　＊ チェックポイント２，３，４はフローリングの上で靴にしっかり荷重をかけた状態で
　　　　前後左右に力を加えて行います。階段があれば階段の上り下りもやってみてください。
　　＊ つま先、指付近にゆとりがあって、それ以外は足と靴がぴったりしていて
　　　　力が加わってもずれないのが理想です。
　　＊ 試し履きは夕方以後に行ってください。
　　　　足は朝と夜ではむくみのため若干大きさが変わります。大きい状態のときお試しください。

注意
　　＊ 違和感のチェックは最初に足を入れたときの感触でやってください。
　　　　長い時間履き続けていると慣れて違和感がわからなくなります。
　　＊ 幅が合わないという理由で大きいサイズを選ばないでください。
　　　　履きなれて靴の幅が広がった時ブカブカになります。もっと幅の広い靴を選んでください。

靴のフィッティングサービス

靴のフィッティングサービス

　靴のフィッティングには様々な要素が絡みます。サイズ、ワイズ、甲の高さ、足の形（靴の木型との相性）、足を支えるアーチ部分の強弱、メーカーによるサイズ表示の違い、履く方のフィット感の好みなど、このすべてが調和する靴を選ぶためには、やはり実際に履いてみる以外にフィッティングの方法はありません。
　通販の場合、靴のフィッティングはお客様ご自身でやっていただくことになりますが、比較対照する靴が必要なので1足のご注文に対して２足の靴をお送りします。フィッティングマニュアルに従って履き比べ、不要なほうは同封の送り状でご返品ください。
サイズ以外の要素での比較をご希望の場合には種類の違う靴をお送りすることも可能です。


フィッティングサービスご希望の場合のご注文方法

1. 買い物カゴへ第一希望の靴を入れてください。
2. オーダー手順に従って必要事項をご入力いただき、備考欄に比較対照となる第二希望の商品
　　をお書き込みください。
3. 比較対照として違う靴をご希望の場合は、第一希望（買い物カゴに入れる方）に価格の高いほう
　　をお選びください。実際に履き比べてみて安いほうをご購入の場合は、いらない方がこちらに戻
　　った時点で差額をご返金いたします。
4. オールレザーの靴（外張り、内張り共に革の靴）をご購入の方には実店舗のお客様同様、シュー
　　ストレッチャーによる部分調整サービスをいたします。
　　メールにてお申込いただければ、専用の送り状をお送りしますので、商品の伸ばして欲しい部分
　　にテープを張るなどしるしをつけてお送りください。２回まで無料で補正いたします。（ゴアテックス
　　使用の靴はゴアテックスのフィルムを損傷する恐れがあるので部分伸ばしはできません。）


注意！！

1. ２足とも合わない場合は２足ともキャンセルしていただいてもかまいません。
　　代金（お支払い総額-送金手数料）は返金いたします。
　　※カード払いをご利用いただくと確定まで決済依頼を出さずにお待ちしますので、
　　　送金手数料がかかりません。
2. 違う靴を再度お送りして試していただくこともできます。（２回まで送料、返品送料無料）
　　３回目以降の送料（返品の送料も）はお客様にご負担いただきます。
3. 当店、メーカーともに在庫が切れる場合もありますので、その際は本サービスを実施できないこと
　　をご了承ください。
4. フィッティングは必ず室内で行ってください。
　　屋外で試着された靴を返品された場合には代金を請求する場合があります。
5. 特価リストの商品、ＳＡＬＥ表記の商品は当サービスにかかる経費をまかなうことができないので
　　対象外となります。ただし、ＳＡＬＥ表記でも「フィッティングサービス適応」の表記がある場合は在
　　庫が揃う限りフィッティングサービスの対象になります。
6.　本サービスは登山・ハイキング用の靴とクライミングシューズが対象となります。
7.　フィッティングサービスをご利用になる場合はポイントはつきません。

快適睡眠のためのベストチョイス

快適睡眠のためのベストチョイス

それぞれの山岳の最低気温は、最も近い気象台のデータを基準に標高差100ｍに対して-0.6℃の割合で算出しています。 目標の山岳とシーズンのクロスする位置に適応するモデルを上の表から選択してください。 実際の山岳では、天候などの諸条件によりデータを下回ることもあるため、やや余裕を持ってお選びいただくことが快適睡眠のためのポイントです。 参考資料 （理科年表1994版 第67刷 国立天文台編 丸善発行所）

ベースキャンプのお客様サービス

ノルディックウォーキング

ノルディックフィットネスウォーキングをやってみよう！！
	ノルディックウォーキングってなに？という方はまずこちらへ

		ノルディックウォーキングといえば青い空の下、美しい緑に囲まれて････というイメージなんですが、私たちは夜の闇の中、佐賀市のど真ん中でやっています。なぜかって？ 　だってどんなに効果的なフィットネススポーツでも継続的にやらなきゃ意味ないじゃないですか。それに自分でやろうと思ってもまだあまり知られていないスポーツですから、ストックを突きながら1人で歩くのはなんとなく恥ずかしいでしょう？みんなで集まって毎週できる時間って夜しかないですよね。 　もうひとつの理由は三日坊主！！意志の弱い私は仕事が忙しくなったりするとついつい日々のウォーキングも忘れがち。これまでは毎年ヒマな時期に始めては忙しくなると忘れてまた翌年の繰り返しでした。皆さんと一緒ならサボれないというのがナイト・ノルディックウォーキングの本当の理由です。同じような悩みをお持ちの方、ご一緒しませんか？普通のウォーキングより２〜３割り増しのトレーニング効果（カロリーベース）がありますから、忙しくて時間が取れない方には待ってこいのフィットネススポーツですよ。 　 ■どんなスポーツ？ 　ストックを使って歩き、全身の筋肉を使う有酸素運動なので基礎代謝を良くし、脂肪の燃焼をより活発にしダイエット、肥満予防効果があります。私の場合、３日に２回、１回３０〜４０分程度のノルディックウォークで1ヶ月で５ｋｇ減量しました。その後は例によってペースダウンし、3日に1回弱になってしまいましたがリバウンドはなく現状を維持しています。 　ストックは腕の延長です。歩くときには手は自然に振れるものですが、そこでストックを握り地面を強く押すことで腕を積極的に使います。試しにそこらにある棒を持って地面を押してみてください。腕だけじゃなく腹筋や背筋にも力が入っているのがわかるでしょう？ノルディックウォークが全身の筋肉を強化するというのが実感できるはずです。 　通常のウォーキングと比較すると、ノルディックウォーキングは上半身も積極的に使うエクササイズになるので約40〜50％増しのエクササイズ効果があります。 　 　つまりノルディックウォークは4つ足歩行。人間のご先祖様、サルも樹上生活時代は4つ足で木の枝を歩いていました。ノルディックウォークにはストックをつく瞬間ストックを強く握り、手を後に振る過程で手のひらを開くという動作をしますが、これはサルが前足で木の枝をつかみ歩くのと同じ動作です。 　サルは手を使うことで脳を発達させ、人間に進化したという話を聞いたことがありますが、この手の握り開きの運動は脳を活性化させ、脳の老化を防止する効果があるそうです。TVで「この運動を1日30分ぐらい毎日やるといい。」なんて言ってましたが、結んで開いてをいい大人が30分もやってられないですよね。 　ノルディックウォーキングはフォームが身につけば歩いている間中、自然にこの運動をやることになります。つまり、脳の老化防止、ボケ防止になるってことですね。働き盛りの人なら仕事で疲れた脳細胞のリラックス、ストレッチに効果ありです。 　ノルディックウォークでは登山で使うトレッキングポールと違って、突いたストックを後方へ強く押し出しリリースします。コツは腕だけでストックを押すのではなく、肩で押すように心がけること。正面をまっすぐ向いた視界の端っこに前に出るほうの肩がチラッと見えるくらい肩を前後に振れれば理想的です。 　この動作は腰の回転、ひねりを伴います。一歩一歩に腰のツイスト運動を伴えば、腹側筋を鍛えることができウェストが細くなります。また、背骨を中心とした回転運動は姿勢を正し、腰、背骨周りの筋肉を強化するので腰痛の防止、リハビリに有効です。 　 　ノルディックウォークの利点はまだあります。それは体に対する負担が軽いこと。実験によれば、ストックを使用すると膝の関節や脊髄にかかる負担を約5kg／歩軽減するという結果が出ています。また目線をまっすぐ、背筋を伸ばし正しい歩行姿勢をした場合は約8kg／歩までの負担を軽減するという結果もあります。 　ストックを使った４足直立歩行が体重を分散し脊髄、腰、足への負担を軽減するのです。これはジョギングなどと違ってノルディックウォークがスポーツ障害になりにくいスポーツであることを示しています。 　また、体のほとんどの筋肉を使うため全身の血行を促進し、心肺機能も強化しますので、動脈硬化、高血圧などの生活習慣病の予防になります。 　簡単にできてこんなに体に良いスポーツなんだからヨーロッパやアメリカで大ブレイク！！というのも納得です。あなたもご一緒しませんか？ 　■ノルディックフィットネスウォーキング　歩こう会 場　所　　　佐賀市どんどんどんの森（市立図書館前集合） 日　時　　　毎週月曜、水曜、金曜　夜８時より９時過ぎ頃まで 　　　　　　　＊今年（２０１０年）より週３回になりました。 　　　　　　　＊雨天または雨後路面が濡れているときは中止 参加費　　　無料 　　　　　　　　＊初心者にはポールの貸し出しもやっています。 　　　　　　　　　　（初回無料、２回目以後有料−２００円） 準　備　　　クッション性の良いウォーキングシューズ、動きやすい服装 参加申込 　当日７時までにお電話ください。 　連絡先　ベースキャンプ　　TEL：0952-29-2820 　　または　SAGAアウトドアガイドクラブ　　0952-29-8498 ＊この「歩こう会」は無保険です。 　安全管理は各自の責任においてご参加ください。 ＊「サンガゆめ倶楽部」の皆さんはスポーツ安全保険の対象となります。
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